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新学期如何预防孩子手机成瘾,父母要如何做起
作者:xdxly 来源:未知 点击: 发布日期: 2021-12-03 11:36
信息摘要:
虽然手机在孩子们生活和学习中有着重要的作用, 但是由于孩子本身的自控力等方面的原因, 手机使用不当,更容易造成手机成瘾。 手机成瘾的危害 但是长时间玩手机,既有损孩子视...

虽然手机在孩子们生活和学习中有着重要的作用,

但是由于孩子本身的自控力等方面的原因,

手机使用不当,更容易造成手机成瘾。


手机成瘾的危害

 

但是长时间玩手机,既有损孩子视力等躯体健康,也不利于孩子的心理健康,容易造成一下心理方面的危害:

 

    1.  厌学情绪突出:拒绝上学,沉迷于手机中的虚拟世界,不愿上学,不愿做功课。

 

    2.  滋生孤独感和自卑感:很多孩子一心扑在手机上,寸步不离,关注手机上的东西,不愿跟家人、同学交流,不利于感情的交流;接触到距离自己遥远的东西,更容易滋生自卑感。

 

    3.  睡眠不足:晚上不睡觉,抱着手机玩到凌晨一两点,造成睡眠不足,影响第二天的生活安排。

 

    4.  焦虑和抑郁:孩子因为长时间玩手机,情绪问题也会突出,被别人打断玩游戏时候更显得焦虑不安,被阻止时候心情沮丧,跟父母吼叫发脾气。手机成瘾的儿童青少年患抑郁的风险要比一般孩子高。

 

    5.  更容易冲动、控制力差:手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为,控制力也会降低,不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

 

如何预防手机成瘾

 
 

良好的沟通

 
 
 

让孩子远离手机,跟孩子良好的沟通是关键。我们所谓的“沟通”是为感受和满足而进行的沟通,所以不要看到孩子玩手机的时候,就暴跳如雷,怒骂孩子,而是要对孩子耐心的劝解和循序渐进的引导。
 

 
 

约束孩子玩手机的时间

 
 
 

比如孩子玩手机时间长了,觉得眼睛发酸,或者感到头胀、脖子不舒服,这个时候可以告诉孩子长时间会带来身体的不舒服,继续玩耍下去,会加重这种不舒服感觉、不利于身体的成长,大多数孩子也能感受到这种不利,会听父母的建议。

 
 
 

玩手机的时间长短要控制好

 
 
 

给孩子设置好闹钟。比如会提醒孩子还有几分钟就到时间,让孩子提前做好心理准备。时间一到,就要停止玩手机。假如孩子不遵守约定,大人坚持原则,强制关机,孩子为此哭闹,家属不能妥协,允许孩子情绪的发泄,待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。
 

 
 

建立好奖惩程度

 
 
 

孩子遵守时间约定,要及时给与口头表扬,建立奖励程度,比如实物奖励或者期待目标的兑现奖励;违反规定,也要给与“惩罚”,这里不提倡身体上的惩罚,更多的是剥夺孩子的期待目标达到惩罚的目的。

 
 
 

培养孩子的时间观念

 
 
 

孩子的时间观念建立好了,会更好的支配自己的时间,这个父母要以身作则,从身边小事做起,养成好习惯。

 
 
 

提高孩子的自控力

 
 
 

孩子自控力提高了会让孩子获益一生。平时要多放手,让孩子变得更独立;让孩子更好的管理自己的情绪,提高情绪管理能力;鼓励孩子合理表达自己的需求,这些都有利于孩子的自控力提高。

 
 
 

合理安排作息

 
 
 

给孩子独立的空间和时间,但是需要对孩子的执行过程适当的进行监督,看看孩子是否能做到。生活要规律,劳逸结合,做到休息与学习的平衡。




 

做家长的更多的是

陪伴和循序渐进的引导。

让孩子在玩耍的同时,

也要及时将“手机成瘾”扼杀在摇篮里。

 
 

良好的沟通

 
 
 

让孩子远离手机,跟孩子良好的沟通是关键。我们所谓的“沟通”是为感受和满足而进行的沟通,所以不要看到孩子玩手机的时候,就暴跳如雷,怒骂孩子,而是要对孩子耐心的劝解和循序渐进的引导。

 
 
 

约束孩子玩手机的时间

 
 
 

比如孩子玩手机时间长了,觉得眼睛发酸,或者感到头胀、脖子不舒服,这个时候可以告诉孩子长时间会带来身体的不舒服,继续玩耍下去,会加重这种不舒服感觉、不利于身体的成长,大多数孩子也能感受到这种不利,会听父母的建议。

 
 
 

玩手机的时间长短要控制好

 
 
 

给孩子设置好闹钟。比如会提醒孩子还有几分钟就到时间,让孩子提前做好心理准备。时间一到,就要停止玩手机。假如孩子不遵守约定,大人坚持原则,强制关机,孩子为此哭闹,家属不能妥协,允许孩子情绪的发泄,待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

 
 
 

建立好奖惩程度

 
 
 

孩子遵守时间约定,要及时给与口头表扬,建立奖励程度,比如实物奖励或者期待目标的兑现奖励;违反规定,也要给与“惩罚”,这里不提倡身体上的惩罚,更多的是剥夺孩子的期待目标达到惩罚的目的。

 
 
 

培养孩子的时间观念

 
 
 

孩子的时间观念建立好了,会更好的支配自己的时间,这个父母要以身作则,从身边小事做起,养成好习惯。

 
 
 

提高孩子的自控力

 
 
 

孩子自控力提高了会让孩子获益一生。平时要多放手,让孩子变得更独立;让孩子更好的管理自己的情绪,提高情绪管理能力;鼓励孩子合理表达自己的需求,这些都有利于孩子的自控力提高。

 
 
 

合理安排作息

 
 
 

给孩子独立的空间和时间,但是需要对孩子的执行过程适当的进行监督,看看孩子是否能做到。生活要规律,劳逸结合,做到休息与学习的平衡。

 

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